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春节保健“十要”

发表时间:2015-02-05 09:46:35来源:点击:
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春节是亲朋好友团聚的佳节,为使您在春节期间有一个健康的体魄,特为您作以下保健支招:

  一、要注意防寒保暖,重点是要头暖、背暖、脚暖。

    二、要控制饮食,管住嘴巴,荤素结合,少食油腻食物,尽量少喝酒,尤其不能空腹喝。如吃得太多太饱,可服用中药五积丸(散)。

  三、春节购物,要量力而行,适可而止,以免浪费。

    四、孕妇、幼儿、年老体弱者,要尽量少到人多的地方“凑热闹”。

    五、生活要有规律,调整作息时间,不要通宵达旦地玩,以免透支健康。

    六、要适当运动,每天坚持半小时到1小时的快走或慢跑运动,不要大量出汗。

    七、保持一颗良好的心情最重要。亲朋好友团聚交流要多一些愉快的事情,不要相互攀比,产生心理失衡,甚至相互埋怨,出现“节日忧郁症”。

    八、小孩要避免烟花爆竹伤人,走亲访友要注意出行安全。

    九、春节寒冷要注意煤气中毒,中老年人要提防“三高”(高血压、高血糖、高血脂),以防发生意外。

    十、身体如有小恙不适,要随时到正规医院就诊。

 

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